Torna l’ora solare

Nella notte tra sabato 30 e domenica 31 ottobre, torna l’ora solare. Alle 3 dovremo portare le lancette indietro di un’ora, tornando così alle 2. Con l’arrivo dell’autunno dunque, le giornate si accorceranno inesorabilmente: il buio arriverà prima alla sera ma si avrà più luce la mattina, almeno nella prima fase. L’ora solare rimarrà in vigore fino a domenica 27 marzo 2022 quando si tornerà a spostare le lancette in avanti.

Giornate più corte

Al mattino si potrà dormire un’ora in più, ma sono noti i disturbi che possono essere causati dal cambio dell’ora. Diversi studi hanno dimostrato che alcuni soggetti possono svegliarsi sempre allo stesso momento mentre altri potranno lamentare disturbi come insonnia, sonno interrotto e difficoltà ad addormentarsi. L’insonnia causerà ripercussioni sulla concentrazione e sullo stresso. In ogni caso i fastidi saranno lievi e di breve durata: il consiglio è quello di adattarsi in fretta all’alternanza tra luce e buio, magari anticipando di poco l’orario dei pasti e quelli del sonno.

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